Ein Date mit Dir selbst
Im Kreativquartier Lohberg haben wir einen Raum für Dich geschaffen. Hier kannst Du in angenehmer, herzlicher Atmosphäre auf Deiner Yogamatte eine wohltuende Yogastunde mit mir praktizieren.
Schöpfe Kraft, fühle Dich lebendig und spüre Wachstum. Finde hier zu Deinem Atem, erlebe neue Erdung, erfahre Ruhe und Momente des Loslassens. In meinem Yogastudio sind alle Hilfsmittel für Dich vorhanden. Eine eigene Yogamatte und Deine Hilfsmittel kannst du natürlich gerne mitbringen.
Finde Deine Lieblingsyogastunde....
Vinyasa Flow Yoga
Im Vinyasa Flow Yoga werden die Yogahaltungen fließend miteinander verbunden. Sonnengrüße bilden hier die Basis für
das Vinyasa Yoga. Dein Atem und Dein Körper sind in ständiger Veränderung und alles fließt ineinander und miteinander.
Die Dynamik der Bewegung fördert die Konzentration, Wachheit und Achtsamkeit auf der Yogamatte und im Leben.
Yin Yoga
Lerne loszulassen. Das ist der Schlüssel zum Glück. Buddha
Im Yin Yoga werden die Yogahaltungen passiv und ohne Muskelkraft gehalten.
Durch intensive Dehnung in der Yogahaltung werden besonders die Faszien und tieferen Gewebe im Körper angesprochen.
Yin Yoga kann fortschreitende Unbeweglichkeit verlangsamen und Gelenke können wieder beweglicher werden.
Die Yinpositionen werden, unterstützt durch Hilfsmittel und 3-5 Minuten gehalten. Zeit für Dich bewusst zu atmen,
die Gedanken ziehen zu lassen und ganz in die Haltung ein zu sinken, so wie es die eigene Anatomie erlaubt.
Die meisten Haltungen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Yin ist eine perfekte Ergänzung zu anderen Yogastilen
und Sportarten.
Yin & Yang Yoga
Wo Yang ist, ist auch immer Yin & wo Yin ist, ist auch immer Yang. In dieser Yogastunde werden die ruhigen und nach
innen gerichteten, lang gehaltenen Yin Yogahaltungen und ein fließender, dynamischer Yangflow vereint. Diese Balance
ist wichtig, um eine ganzheitliche Körper-Erfahrung zu erleben. Diese Yin & Yang Yoga Klasse stärkt Deine Muskulatur,
trainiert Ausdauer und ebenso das Faszien Gewebe. Gleichzeitig schenkt sie Dir Entspannung und neue Energie.
Sun Hatha - Die Morgenpraxis
Es handelt sich um eine dynamische und aktive Yogapraxis für einen vitalen Start in den Tag. In der Sonnenpraxis üben
wir vorwiegend Rückbeugen, Seitbeugen und Herzöffner, ebenso wird mit Mudras, symbolische Handgesten und Bandhas,
den Schlössern in unserem Körper gearbeitet. Es handelt sich um eine dynamische und aktive Yogapraxis für einen vitalen
Start in den Tag. Wir legen den Fokus hier auf die schrittweise Vertiefung der Einatmung und Atempausen während
der Asanapraxis. Sun Hatha begünstigt eine positive Lebenseinstellung und das Zirkulieren von Energie im Körper und
ein aktives Immunsystem. Let the sun shine in you!
Moon Hatha - Die Abendpraxis
Sie bringt Ruhe, Stabilität und Erdung in deinen Körper und in deine Gedankenwelt. Der Fokus liegt hier auf der
schrittweisen Verlängerung deines Ausatems, um am Abend Dein System runterzufahren.
Die Mondpraxis beinhaltet überwiegend Vorwärtsbeugen und Drehungen, ebenso ein längeres Verweilen in den Haltungen
und sie wird sowohl im Stand als auch am Boden geübt.
Die Moon Hatha Praxis schafft einen Ausgleich und zentriert dich wieder auf das Wesentliche.
May the moon heal you at night!
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Yoga Basics - Dein persönlicher Schnupperkurs
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Du kannst mit mir einmalig für 60 Minuten in die Yogabasics einsteigen. Hier kannst Du erfahren ob Yoga etwas für Dich
und Deinen Körper zu bieten hat. Dein Invest 60 Minuten Zeit und 25 € Kursgebühr.
Diesen Kurs kannst Du zu einem individuellen Termin einmalig mit mir buchen, über das Kontaktformular oder telefonisch.
Yoga Personal Training - Raum & Zeit für Dich
4 individuelle Termine a 75 Minuten für Deinen ersten Einstieg in die Yogapraxis.
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Der Sonnengruß ist Dir nicht fremd und Du möchtest einzelne Asanas konkreter erforschen.
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